bialko w

Witam,mam pytanie czy można dalej kupować to białko w pakietach??

Co to za śniadania z taką małą ilością białka? Owsianka i 3 jajka na takiego chłopa ? Bo o tym bez jajek tylko sam owies to nic nie mówię ... Jak masz białko w prochu to wypij też porcję do śniadania jak nie masz apetytu rano i więcej nie wciśniesz. Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-04-21 17:53:04

Jeszcze 1 mała sprawa. Na aukcji, na której kupiłem właśnie to białko, w opisie było, żeby mieszać z mlekiem odtłuszczonym. Stanie się coś jeśli zmieszam z takim 3,2% tłuszczu? Gorzej zadziała? Czy chodzi po prostu o to, żeby się lepiej rozpuściło?

Jabol bialko nie opjdzie w tluszcz juz to przerabialem - dopiero kosmiczne ilosci bialka <ok 5gr na kg m.c.> idzie w tluszcz bo organizm nie jest w stanie zrobic czegokolwiek z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy [...]

Gdzie białko w diecie? Zajrzyj do odzywiania, bez dobrej michy nic nie zdziałasz. Trening też średni - zainteresuj się FBW.

Poszukam arta o zakwaszaniu organizmu to wrzuce: bialko po treningu tak - wiadomo ale jak sie caly dzien przyjmuje bialko, w tym w dni nietreningowe to organizm sie zakwasza i regeneracja wolniej postepuje. Musze odszukac artykul o tym jak napisalem zeby nie przeklamac. Takie troche bledne kolo: z jednej strony odbudowa miesni a z drugiej [...]

Viki no i co poradzić };-) all4body ja to Cie podziwiam , Ty się kanapeczkom nie dasz popieprzyła mi się numeracja @@-) jak zwykle 01.03 IRON SHAPE poszedł w ruch muszę pochwalić białko od IHS :-)) bardzo rzadko dodawałam wcześniej białko w prochu o mi zwyczajnie psuło smak całego dania a z PURE WHEYE jest inaczej dziś był bear complex, nawet [...]

Cześć Wam lejdis. Kłaniam się czując się jak kupa. Przepraszam za chaotyczność wczorajszej i dzisiejszej miski. Musiałam ją kombinować na bieżąco stąd takie niepokoleje i dziwactwa w rozpisie. ;-] Treningu wczoraj brak, za to miałam aeroby z TŻem. %-) Z okazji rocznicy poznania się zrobiłam wypasioną kolację w postaci pieczonego łososia na [...]

I ja zakupiłem ostatnio to białko w wersji Rich Chocolate. Nie używam miksera mieszam je z odrobiną wody następnie dodaję mleko. Rozpuszczalność bardzo dobra , smak rownież.Nie używam żadnych suplementów poza tym białkiem i wydaje mi się że siła idzie w górę choć oczywiscie nie wiem czy to zasługa białka czy treningu a może autosugestia. Duży [...]

Przy układaniu diety należy pamiętać, że na poprawne funkcjonowanie organizmu potrzebne jest 1200 kcal. Reszta kcal uzależniona jest od Twojej aktywności. Zakładając, że potrzebujesz dla utrzymania obecnej wagi 63kg ok. 1800 kcal, to Twoja dieta powinna zawierać 1550 kcal, a Twój trening powinien spalać kolejne 250 kcal. Dzięki temu nie [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Dzień na mieście, czyli obiad w ikei (zakupy z dziećmi...) i spotkanie biznesowe w pizzy hut. Do tego @ i cały dzień w męczarniach... Kalorie utrzymałam, ale proporcje, o zgrozo! :-? Nabyłam olimpu omega3 i magnez + B6 Do miski doszło jeszcze dużo zielonych była: natka z pietruszki, ogórek kiszony, brokuły, kalafior, kiełki słonecznika. Cukier [...]

około Godz:06,00 Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153 Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183 Tłuszcz dodaj.Oliwa albo orzechy około Godz:11,00 w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Warzywa 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 Jakies białko - mięso / jak nie masz możliwości twaróg półtłusty.ja bym [...]

[...] wystarczy by "coś z tego wyrosło". A jakieś inne białko smakowe? Bo ten co podałeś to chyba naturalny smak, a szczerze jestem wybrednym smakoszem ;) tylko to zdanie odnosi sie do tego, ze niewystarczajace w sensie ilosci, a nie, ze bialko z odzywki jest lepsze i bardziej anaboliczne, ktore da ci mega mase. ile obecnie bialka dostarczasz z diety?

Adzik: dzięki Adzi za rady :) Możesz kupić i to i to. Bcaa przed meczem w przerwie, po meczu białko. W trakcie meczu carbo popijac.

[...] program o tym jak jeden gosc (nie ten od Soylentu) mieszal z woda sproszkowane warzywa i owoce i to pil... podobno bardzo dobra rzecz, nawet w smaku. :) dodac do tego tylko bialko w proszku (jajeczne), jakis zdrowy olej no i nie wiem cos tam jeszcze czyli jakies weglowodany itp no i mam wlasny patent... No niech jesli ktomus cos swita to napisze [...]

Jeśli koledze chodziło o serwatke,popularna wśród nowicjuszy "odżywke" kupowaną po cenach pasz dla świń to odradzam,osiągniesz dizęki niej jedynie tłuszcz na brzuchu;p czym innym jest białko serwatkowe,które jest juz normalna odżywką. jeśli chicałbyś się zaopatrzeć w dobre białko w dobrej cenie to polecam białko Ostrowia WPC

ok dzięki. Czy o to chodziło z tymi wskazówkami:? 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

[...] dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe), do 200g w dni treningu silowego (kasze, ryze, platki..) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze skrot: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - duzo zielonych, kapustnych, brokuly, kalafior,.. unikaj groszku, kukurydzy, straczkowych, zdrowe tluszcze - oliwa z [...]

Spokojnie, zaraz coś zaradzimy. Po pierwsze, to trenuj całe ciało. Kolega wyżej wspomniał o diecie, gdyż dzięki niej buduje się "kozacką" masę mięśniową. Plan. 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce [...]